自分らしく生きたい！
アダルトチルドレンの生きづらさからの解放セラピー
～ 夫婦関係、対人関係問題を解消して家族の幸せへ ～
〇なんだか気持ちがザワザワする
〇イライラしてしまう
〇悲しくて涙が止まらない、不安が襲ってくる
でも原因は何？どうしたら抜け出せるの？
アダルトチルドレンなど、原因の発見と克服を目指して
さまざまなワークと具体的な解説で、
変化を楽しみながら
ありのままの自分を開放して、自由でニュートラルな心へと導きます。
あなたはいつの間にか「本当の人生を生きられる」ようになっています。
（５名様を超えると通常価格60分10,000円（税込）に戻ります）
すぐに満席になってしまいますので
ぜひ、今すぐお申し込みくださいね。
◆生きづらいと感じている方、こんな悩みはありませんか？
✔自分に自信がない、優柔不断、落ち込みやすい
✔何をしてもあまり楽しいと思えない
✔親密な人間関係を築きにくい、対人関係で距離感の取り方がわからなくてひきこもりがちになる
✔原因はわからないけど、毎日のようにふとした時に涙があふれて止まらない
✔嫌われないように周りの意見を優先したり、他人からの承認がないと不安になってしまう
✔なぜだかパワハラ、モラハラ、もしくはそれに近いものを受けやすい
✔子育て、旦那のお世話、仕事、家事ばかり優先してしまい、自分のための時間や自分のために生きている実感がない
✔相手に好かれようと無理をしたり、相手の言いなりになったりと依存してしまう、または依存的な恋愛関係になりやすい
✔なんとなく夫婦関係がつらい、離婚という文字が頭によぎることもある
✔頼まれたことを出来るかぎり断りたくないと思う
✔自分は人とは違っていると感じたり、自分に対して過剰に批判的になるときがある
✔責任をとることが怖い、そもそも責任という意味がよくわからない
✔自分が価値ある存在だと認めることが難しい
いかがでしたか？いくつあてはまったでしょうか？
数個でも当てはまっていれば、つらい想いを1人で抱えているのかもしれませんね。
こういった悩みのある方は、
アダルトチルドレンの要素が強いと言えるでしょう。
◆アダルトチルドレンとなる要因はさまざまです
アダルトチルドレン（AC）とは、
機能不全家庭で育ったことにより、大人になってからも心に傷を抱えている人のことをいいます。
一般的に原因となるものは、虐待や、過保護・過干渉、家庭内問題などが挙げられます。
一見、ものすごくひどい家庭環境を想像されるかもしれませんね。
でも、原因となるのは…
・両親が仕事で忙しく、十分に甘えられなかった
・両親の仲が悪く、家庭内にいつも緊張感が絶えなかった
・親の教育が厳しく、いつもいい子でいなければならなかった
・両親の仲が良すぎて、自分は邪魔な存在だと思っていた
・なんでも親が決めてしまい、自分の意見は聞き入れられなかった
・家庭以外でも、何かしら自己否定される経験をした など
このような、
ごく普通の生活で起こりうることでも、アダルトチルドレンになる可能性は潜んでいます。
◆このままでは現状は変わりません
もしもあなたがアダルトチルドレンの傾向が強いとしたら、
日々の生活でこんなことも感じているのではないでしょうか？
「周りの目が気になる、自分を出せない…」
「妻として母として生きてるけど、私って何だろう？…」
「社会において本当の私の役割って？…」
「自分らしさを出せなくて生きづらい…」
「人としての生きがい、私に合っている仕事って何？…」
「妻として母としてだけじゃなくて、自分の人生を歩みたい…」
「仕事はもちろん、遊びに恋も友情も楽しみたい…」
「自分らしさって何だろう？それを見つけたい…」
このように、
社会で自身の居場所をみつけられなかったり、
自分が無意味な存在だと感じられるのであれば、
アダルトチルドレンの要素が強いのかもしれません。
もしも
「今の現状がまさにそうだ！」
「自信を持ちたい！」
「自分探しをしたい！」
「生きる目的、意味を知りたい！」
「生きがいのない人生はイヤだ！」
と考えているのならば、
悶々と考え続けるのをやめて、停滞したままの人生ではなく
1日も早く「考えグセ」を変えて、
グルグルと回り続ける悪循環の思考から解放されませんか？
過去の私のように長い間考え続けたり、悩み続けている限り
貴重な時間だけが過ぎ…
毎日の何げない日常（子育て、夫婦、家族、対人関係）、
人生そのものが楽しめない…
そんな、つらく暗い人生のままの時間が過ぎていってしまいます。
苦しいまま放置していても、自然と改善していくことは残念ながらありません。
◆もしもこのままの状態がこれからも続いたら…
✔自分に自信が持てないまま、優柔不断で落ち込みやすいままになる
✔イキイキ生きている人を見ては、みじめな気持ちになる
✔不安が続き、鬱や不安症、対人恐怖、体の不調が現れてしまう可能性がある
✔旦那や家族の顔色ばかりをうかがうだけで日々が過ぎ、いつの間にか時間だけが過ぎていく
✔人生の意味や生きがいを延々と探し続けて、悶々と悩み続ける
✔社会に貢献できない自分が、時と共にますますみじめに思えてくる
✔家族や人とのコミュニケーションに隔たりが生まれてくる、またはうまくコミュニケーションできない状態に自分自身嫌気がさしてくる
✔自分がふさぎ込むことによって、家族とのコミュニケーションにひずみが生まれ、子育てや夫婦関係にヒビが入ってしまう
✔モラハラ、パワハラを受けやすくなる、あるいは今のまま受け続ける可能性が高くなる
✔子育て、家族のお世話、家事など、人のために時間を費やし、自分の人生を生きられないままになる
◆アダルトチルドレンを解決する方法
今はまだ何とか持ちこたえられてるし大丈夫！と思っていても…
傷ついた心を放っておくと
対人恐怖・トラウマ・うつ・適応障害・ひきこもり・不登校・過食症・心身症などへと発展し、
回復に長い年月を要すことになったり、大切な家族に影響を与えてしまうこともあります。
私もこのような経験から、
限界に気づかずに、軽いうつ病へと発展してしまった経験があります。
このまま何もしないでいては現状は変わりません。
長い時間苦しんで、子供や家族との貴重な時間を無駄に過ごしてしまわないように、
そして後になって後悔しないように、
「一生モノの心の平穏」を手に入れてほしい、そんな想いで、
１００％あなたの伴走者としてお手伝いさせていただきます。
限界が来てしまう前に…
『無理なくクセを変えて自己肯定 幸せナチュラルチャレンジレッスン』
を頼ってみてくださいね。あなたに寄り添って、解決へと導きます！
「日々の出来事に振り回されないマインドを、日常的に自分自身でケアしながらコントロールして、自分の芯となる部分を持ち続けられるようになる」そんな方法を無理なく身に着けるのが一番だと考えます。
一緒に、一生モノのニュートラルマインドを手に入れて行きましょう！
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◆『幸せナチュラルチャレンジレッスン』を受けたあなたの未来
✔自分に自信が持てるようになり、決断できる、落ち込みにくくなる
✔日常の些細なことでも楽しいと感じられるようになる
✔対人関係の問題が気にならなくなり、自分を自然に表現できるようになる
✔自分の意識が変わることにより、良い出会いにたくさん恵まれるようになる
✔結婚、子育てに自信が持てるようになり、幸せな家庭を築けるようになる
✔自分が望む人生を歩めるようになる
✔自分をしっかり愛せるようになり、モラハラ、パワハラを受けにくくなる
✔真の責任の意味を理解でき、仕事もプライベートも、安心感、充実感に満ち溢れる
✔泣いたり嘆いたりせずに、まっすぐに現実と向き合えるようになる
✔生きがいがみつかり、社会貢献できるようになる
✔自分を大切にできるようになり、自分自身を価値ある存在だと認められるようになる
実際、このように人生が１８０度変わりイキイキした人生になった方が、
多くいらっしゃいます。
自分を嫌うことも、否定することも、犠牲にすることもやめませんか？
無理なく「考えグセ」を変えて
安心感、充実感にあふれた人生を生きてみませんか？
心配ありません、アダルトチルドレンは解決できます！
◆ありふれた小さな問題だと思われがちな悩みこそケアを！
実は…
「どこにでもある小さな問題」
と思われる問題ほど、派生する悩みの深さは深いものです。
はっきりした原因、問題があるのなら解決策も探しやすいものですが、
原因がわからない、自分でも説明ができない、これくらいは我慢すればいいと、
思いがちな日常の悩み、苦しみこそ大問題に発展する前に丁寧に取り除く必要があります。
そんな問題であるからこそ吐き出すのも難しくて、理解されるにも時間がかかり、
心の絡まりをほどいて、自分で整理することも難しいのです。
そのようなご自身でもよくわからない心の絡まりを１つ１つお聞きして
あなたに合った方法でときほぐしていきます。
マニュアルどおりではなく、あなたのためだけのオリジナルセラピーです。
あなたも一生モノの自分だけのオリジナルセラピーを手に入れてみませんか？
解決への道を一緒に探っていきましょう！
「自分のこんな悩みでもいいのだろうか？」と思ったら、まずはお問い合せください。
無理なくクセを変えて 自己肯定
『ステキな自分にワクワクできる 幸せナチュラルチャレンジレッスン』
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◆カウンセラー紹介
無理なくクセを変えて自己肯定
こころの不自由からの解放カウンセラー
安西麻乃（あんざいまの）
わが子が小学５年生だったある頃から徐々に、
原因不明の「こころの落ち込み、生きづらさ」を感じはじめました。
気持ちがザワザワと落ち着かない
不安で仕方ない
イライラしてしまう
悲しくて涙が止まらない
何にもやる気がおきない
楽しさがわからない、または全く感じられない
自分の存在価値を感じられない…
など
そんな感覚が続き、ついに家にひきこもり続けるという生活を送りました。
生きがいとは？
社会貢献とは？
自分の価値とは？
そんな疑問を毎日のように思い浮かべては、
自らをかえりみて、自己否定、落胆、生きる意味の喪失感などにかられ続け、
考えれば考えるほど、もがけばもがくほど沈んで行くような感覚を感じながら
誰にも相談できずに、約２年間を過ごしました。
（後からわかりましたが幼少期の経験が大きく影響していました＝アダルトチルドレンなど）
そんな中、状況から抜け出す道を毎日のようにネットサーフィンで探し続け、
占い、タロットなどにも助けられながらも、
あれこれとやってみてはうまく行かないことが続きました。
そしてある時、不思議なことに
「このままの私でいいんだ、今の私のままで生きていこう」と思えた瞬間がありました。
これがまず私が私を認める一歩になりました。
そこから時間はかかりましたが、
ある心理学との出会いから「こころの不自由から抜け出す方法」を知ることができ、
自ら「自由でニュートラルな落ち着いた生活」を取り戻すことができました。
この経験と、自己肯定感が低く引っ込み思案だった幼少期からの経験をもとに、
私と同じように毎日を不安に過ごしている方たちの手助けをしたいと思い、
大人と、お子様に向けても、
「自信をもった自分へとかわる、こころの不自由からの解放カウンセラー」として
活動しています。
一人っ子の娘の母。
◆つらい人生も楽しい人生も自分次第です
「何とかしたい…」「このままではよくない…」と感じ、
今 試行錯誤されているのであれば、必ず今の悩みを解消できるはずです！
薬や病院に頼らなくても「考えグセ」を変えることで、生きづらさは解消され、
自分の良さを最大限に生かしたあなたらしい本当の人生を生きることができます。
アダルトチルドレン、愛着障害、共依存、対人恐怖、不安症…
人目を気にして気をつかい過ぎて疲れてしまう…
社会の中で居場所がみつからない…
自己肯定感を回復したい、自信を復活させたい…
そんな心の不安定な状態が続いている方に、
カウンセリングによって本来のあなたを取り戻してもらえるように
オリジナルセラピーを提供しています。
また、特に主婦の方に多い、特に、私自身もそうであった
”ひきこもり”がちな主婦とママたちの心のケアを多くあつかっています。
人生の目標や生きがいを見つけらずに、ひきこもり、うつ気味になってしまう
など…
生活、家族関係に支障の出てしまうような心と体の不調に悩んでしまう方に向けて、
自分自身がどんな人間であって、どんな強みを持っているのか…など
自己分析しながら、自分探しのお手伝いをさせていただきます。
一緒に、一生モノのニュートラルマインドを手に入れていきましょう！！
◆ご相談者様からの嬉しいお声！
自分が悪いと思いすぎたり、無力感を感じないようになりました…
とても話しやすく、一緒に希望を見出してくださる感じで、最初はコンセプトにとても惹かれたのですが、その言葉どおりに無理のないかたちで考え方のクセを変えていただいて、だんだんといつの間にか、自分を否定したり無力感を感じることがなくなっていきました。
気持ちに余裕が生まれて、自分に自信を持った自分に変わることができて、カウンセリングを受ける前には想像もしなかった自分に出会うことができました。
このセラピーに出会って人生を変えることができて、今の私、今の人生が手に入ったと思います。
本当にありがとうございました。【４８歳女性】
過去の感情まで知ることができて、今の自分が成長したと思います…
カウンセリング前は、漠然とした不安があって「このままでいいのかな？」という不安がありました。
悩みがあるようなないような…特に困ってはいないけどちょっとモヤっとする感じで受けてみたのですが、想像もしてなかった自分の気持ちや感情に気付くことが出来て、とてもスッキリしました。
関係のないと思っていた過去の出来事も、私自身が自分で辛くて感情を感じないようにしていました。
気持ちを客観的に見られて、今の自分が成長したような気がします。
何が悩みかわからずモヤモヤしている人や、自分のことがよくわからない人におススメします。
ありがとうございました。【３４歳女性】
旦那との関係も、育児も辛くなくなって、気持ちがとても楽になりました…
旦那ともめる事が多くなって、子供には見せたくないと思っていてもそうは行かずに、子供が私たちに気をつかっているのを見て後悔したり、子供にもっと優しく接したいのに、私に余裕がなくて出来なくて、表面上だけでも仲良くしていようとすることも辛いと感じていて、どうにかしたいと悩んでいました。
人との距離感はこうやってとるんだ、意見を言う時はこうすればいいんだ…と、初めはなかなかわかりませんでしたが、気付けばだんだんとわかるようになっていて、旦那との関係もよくなっていきました。子供に私のイライラをぶつけたりしなくなって、しっかり話を聞いてあげることもできるようになったことが本当にうれしいです。
子供の成長はあっという間なので、旦那さんとの関係で悩んでる人や、子供との時間を大切にしたいと考えている人は、早く受けて正解だと思います。【４２歳女性】
ACなのかどうかわからなかったけど、人生の方向性をみつけられました…
たぶん私はアダルトチルドレンなんだろうなとは思っていたけど、本当にアダルトチルドレンのせいで悩んでいるのか、最初はわからなかったです。アダルトチルドレン以外にも原因があることや、これからの人生をどう生きて行きたいのかがわかって、とても軽い気持ちになりました。
自分がどうしたいのかわからなくて悩んでいるなら、受けてみるのがいいと思います。【２８歳女性】
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◆よくあるご質問
Q ズームを使ったことがないので、操作方法などがわからないです。
A ズームの使い方などはカウンセリング前に覚えていただけるように、無料サービスをしていますので安心してくださいね。
Q カウンセリングの効果はあるのでしょうか？
A 特に初めての場合、不安になりますよね。まずは、カウンセラーに気持ちを吐き出すだけで、心の中の不安を取り除くことができ、しんどさから解放され、息苦しさが減少していきます。
特にアダルトチルドレンの方は、無意識の内に我慢をしていたり、頑張っていたりしている方が多いです。そこに気づくことだけでも大分楽になっていきます。
そして、最終的には行動して行けるようになるからこそ、自信がついていきます。
カウンセリング方法はさまざまありますが、私の行っているカウンセリングはこのような流れです。
Q カウンセラーの方をよく知らないので、相談するのが不安です。
A 不安になりますよね。まずはプロフィールをしっかり読んでいただくことで不安が減ると思います。また、下の「カウンセラー麻乃（まの）の想い」「幸せナチュラルチャレンジレッスンの特長」も参考にしてみてください。
それでも不安な場合は、お問合せでいろいろお話ししたり、電話で少し話すことも可能ですので、安心してカウンセリングを受けることができると思います。
Q 何回くらい受けると良くなるのでしょうか？
A 症状や悩みの深さによって個人差がありますが、短期間でよくなっていただくために、症状と状況に合った最適なカウンセリングをさせていただいております。
Q カウンセリングは初めてで、何をどうやって話したらいいのかわかりません。
A 話すことが苦手だったり、まとまっていなくても大丈夫です。こちらからお話がしやすいようにお声がけをしますので、お答えできる範囲でお話しいただければ大丈夫です。もちろん、話したくないと思うことは話さなくても大丈夫です。
◆『幸せナチュラルチャレンジレッスン』の特長
●あなたの味方になって悩みごとをお聴きして、整理していきます
これまでの経緯や現状、悩んでいることを、あなたの人生を否定することなくお聴きします。
もちろん話したくないことを無理して話す必要はありません。
今からできる方法を一緒に考えていきますので、安心してカウンセリングを受けていただけます。
●具体的なオリジナルのプランを作ります
整理された悩みに合わせて理想の未来に向かって行動できるように、悩みの原因を探るだけでなく、あなたにとっての幸せな未来に向けたあなただけのカウンセリングプランを作ります。
オリジナルメソッド「一生モノの自分ケアセラピー」を手にしていただけます。
●様々な手法やワークを用いて短期間で改善していきます
イメージワークをもちいたり、心理療法を自分でもやっていただけるように解説し納得していただいたりと、状況に合わせてさまざまな手法を用います。
セラピーがその場限りの感覚で終わってしまうことなく、知識として頭でも理解しながらしっかり腑に落とすことで、無理なく自然に変化がおこります。
改善までの時間が短くなります。
●一般的な癒されるだけのカウンセリングでなく、自立できるように導きます
今の悩みを癒して解決するだけでは、また新たな悩みや不安を探し出してぶつかってしまいます。あらゆる問題が起こっても幸せに生きていけるマインドを手に入れてください。
根本的な解決が見込まれるセラピーです。
●体験された心理療法やイメージワークを差し上げます
体験した心理療法やイメージワークをご自分でもやっていただけるように、わかりやすい資料を差し上げます。自分はもちろん、家族や知人にも用いていただくことで、周囲のマインドも自然と変わっていくことが期待されます。
◆カウンセラー麻乃（まの）の想い
心の苦しさからの解放への道筋のすべてが見えて、
パズルのピースがはまるようにあらゆる悩みの根源がわかり、
ピースがピッタリとはまったとき・・・
「自分に自信を持つ、自己肯定するとは、こういうことなんだ！」
「平常心、バランスのとれたニュートラルな心とは、こういうことなんだ！」
「私の求めていた心の平穏とは、これだったんだ！」
と、頭でも理解して、感覚的にも納得できるようになります。
人生に山も谷もありながらも、ニュートラルに乗り越えられるマインドでいられることが幸せだと思うのです。
それには日々の出来事に振り回されないマインドを、日常的に自分自身でコントロールできる方法を身につけるのが一番だと考えます。
時間と労力をかけずに少しでも早く心の快復をしてもらいたい。
まわり道をしすぎて心折れそうになるまでがんばってほしくない。
過去の私のように自分に自信の持てない方が
「ニュートラルに社会と関われるようになり、人生をより楽にリラックスしてワクワクしたものとして捉えられるようになる」
たとえ今は悩んでいても、カウンセリングによって新しい感覚と価値をとり入れた先に
生きやすさを手に入れたステキな自分との出会いがあります。
その手助けをしたいというミッションのもと、カウンセラー活動をしています。
誰にも相談できずに1人で悩んでしまっている方々の、気軽に話せる相談窓口となって、
周囲には言えない心のモヤモヤをスッキリと整えられる、そんな相談所を目指しています。
一緒に『一生モノのニュートラルマインド』を手に入れて行きましょう！！
安西麻乃（まの）
※特別価格でのご予約は、すぐに埋まってしまいますのでお早めにお申し込みください。
◆最後に…
「悩んでるのは私だけじゃないし、
大きくはっきりした原因で苦しんでいるワケでもないし、
こんなみんな誰でも思ってるようなことは悩むほどのことじゃないよね。」
「誰かに話したい気持ちはあるんだけど、話してもいいのかな？
大したことじゃないし、きっとわかってもらえないよね…
それに、知っている人に話すのは恥ずかしい…」
「それでも、こころはずっと苦しくて、頭から離れないのはなんでだろう？
誰かにちょっとでも相談してみたい。
話せたらすっきりすると思うんだけど、誰に話せばいいのかわからない。」
もしあなたが、
このような気持ちをかかえているのだとすれば、
私のように、こんなことを考えて２年もの間、暗闇の中を独りでもがく毎日を送り、
どうしていいかわからなくて、誰に相談したらよいかわからないまま、
・苦しみを解決する方法がみつからないまま、ただ時間だけが過ぎてしまう・・・
・そんなに不幸せな環境じゃないと思っているはずなのに、悩みはつきないし、なぜだか悲しみが止まらない・・・
・こんな状況、周囲の人にどうやって説明したら良いのかわからないし、とても自分から相談できる勇気もない・・・
・もし相談したとしてもうまく説明できる自信もない・・・
そのような気持ちでいるのならば、
私と同じような長い道のりをを通らずに、勇気を出して最短で悩みを取り除ける道を選んで、
イキイキした人生を歩んでほしいです！
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「自分を出せない＆自信が持てない自分」から
「自分らしさを出せる＆自分に自信を持てる自分」へと
無理なく変化していきます。
仕事も遊びも恋も友情も楽しめるようになります。
無意味な存在に思えたり、社会の中で居場所を見つけられない私から、
無理なく考えグセを変えることで、
ワクワクするようなステキな私に出会えます。
※ 従来の話を聴いてくれるだけ、気持ちに寄り添ってくれるだけのカウンセリングではなく、
あなただけのオリジナルメソッドを一緒に作り、一生モノの自分ケアセラピーをお伝えします。
これからの人生を、安心して自分と向き合って生きて行けるように、その具体的な方法を示したカウンセリングです。
ナチュラルに「自分の人生を自分で切り開く力」を身につけることを目指します。
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